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Bien-être

Les Thermes d'Enghien-les-Bains

Les Thermes d’Enghien-les-Bains, premier centre thermal d’Île-de-France, offrent une prise en charge complète des affections ORL et des voies respiratoires de l’adulte.

Conseil: Sommeil et récupération

Dans le cadre de la Journée Mondiale du Bien-être, découvrez les conseils santé des praticiens de la ville. 

Conseil Bien-être: Corps et Respiration

Respirer est indispensable à notre vie : n’est ce pas le premier acte que nous accomplissons en arrivant sur terre en poussant le cri du nouveau né et… le dernier lorsque nous rendons « notre dernier souffle ». La « chose » est assurément d’importance, mais ne requiert hélas pas l’intérêt de la plupart d’entre nous ; fort est de constater que les occidentaux accordent peu de temps à améliorer leur ventilation  et à pratiquer quelques exercices respiratoires souvent bien utiles.

Très rapidement et de façon simple, rappelons le fonctionnement de ce système qui permet d’apporter à notre organisme un des carburants de la machine humaine, l’oxygène, et d’éliminer un déchet important, le gaz carbonique.

A l’inspiration, les poumons s’expansent, se gonflent d’air, et pour celà il est nécessaire d’augmenter le volume thoracique au maximum : on gonfle le ventre (et donc on abaisse le diaphragme) pour augmenter le diamètre vertical du thorax, on gonfle la partie basse du thorax (les côtes les plus basses s’élèvent latéralement) pour augmenter le diamètre frontal et on élève les côtes hautes pour augmenter le diamètre antéro-postérieur du thorax. A l’expiration, le mécanisme inverse se produit : on abaisse les côtes (hautes et basses), on rentre le ventre, et, ainsi, on diminue le volume thoracique en expulsant l’air vicié à l’extérieur.

Cette respiration physiologique ou respiration diaphragmatique faite lentement et de façon ample et profonde est une respiration relaxante et calmante (encore appelée parfois respiration bouddhiste). Pratiquez-la pendant quelques minutes,  en position allongée sur le dos, les yeux fermés, dans un endroit calme et bien aéré, et vous serez plongé dans la détente et le bien être.

Dans le cadre de la Journée Mondiale du Bien-être, découvrez les conseils santé des praticiens de la ville. 

Un medi-spark pour le bien-être

Le Medi-Spark est le premier tablissement du groupe Lucien-Barrire ddi la beaut haute technologie et la mdecine esthtique.

Conseil: Nutrition & Santé

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Le Spark est l'espace bien-être du groupe Barrière, dédié à la beauté, l’énergie et la sérénité.

Conseil Bien-être: Corps et Eau

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